鸡腿怎么做 减脂_鸡腿怎么做减脂餐好吃
低卡高蛋白的葱烧鸡腿,减脂期的美味解馋之选!快来试试看!> > > 首先将鸡腿去骨切块，然后加入一勺料酒和一勺淀粉。再加入适量的黑胡椒粉和盐进行调味。接下来准备料汁： 在锅中加热油后，倒入鸡肉煎至两面金黄，然后倒入之前准备的料汁。接着加入大葱，翻炒均匀。> > 低卡且高蛋白的美食，对于正在减脂期又嘴馋的你来说，绝对是一大福利后面会介绍。
低卡高蛋白的葱烧鸡腿:减脂期必备美食,姐妹们快来尝鲜!以往品尝的鸡腿相较之下显得索然无味，这款葱烧鸡的美味实在令人难以抗拒。它的鲜嫩多汁、葱香四溢以及深入肌理的滋味让整个房间都充满等我继续说。 快速翻炒使味道均匀融合。这道菜不仅低卡而且富含高质量蛋白，非常适合减脂期间的餐单。对于想要解馋的姐妹们来说，绝对是个不错的选择等我继续说。
奥尔良鸡腿卷——减脂期美食的绝佳选择这个过程能够让鸡肉更加香醇，味道更加浓郁。切小块后，就可以享用了。奥尔良鸡腿卷的味道真的巨香呀！每一口都是夹着鸡汁的鸡肉，外焦里嫩，口感超满足。而且，这道菜的热量非常低，是减脂期的理想选择。家里大人小孩都爱吃，真的是一道全家都喜欢的菜肴查看文章精彩评论，请前往什好了吧！
姐妹们这个葱烧鸡腿,低卡高蛋白!减脂期解馋太绝啦~赶紧去试试!做法：鸡腿去骨切块加入一勺料酒，一勺淀粉适量黑胡椒粉、盐抓匀腌制20分钟准备料汁： 两勺生抽一勺蚝油半勺白糖锅里热油倒入鸡肉煎至两面金黄倒入料汁加入大葱翻炒均匀焖煮1分钟撒葱花出锅低卡高蛋白！减脂期解馋太绝啦~姐妹们赶紧去试试！
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减脂期美食分享——金针菇蒸鸡腿作者：值友1022308267这道菜的口感真的嘎嘎香！嘎嘎好吃！鸡腿巨入味巨好吃！吃完巨饱腹！每次做完这道菜，我都会感到无比的满足。而且，这道菜的制作过程也非常简单，只需要准备好鸡腿、金针菇、生抽、老抽、料酒、蒜末、姜末等材料，按照步骤操作就可以了。减脂期间，我一直坚持高小发猫。
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鸡腿肉焖土豆今天分享一道巨好吃的减脂餐！ 鸡腿肉焖土豆！原汁原味焖出来非常好吃！ 土豆、玉米做主食，饱腹感贼强又低脂美味！ 鸡腿肉嫩滑多汁，土豆香甜美味，西兰花玉米一级棒！ 也可以加入自己喜欢的蔬菜，好吃不胖！姐妹们快冲鸭！ 食材：鸡腿肉、土豆、玉米、西蓝花鸡腿腌制调料：鸡腿去骨，加入两后面会介绍。
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轻松卤鸡腿,新手懒人也能做出超级美味!作者：值友1431292355我们需要准备的材料有鸡腿、葱、料酒、生抽、老抽、黄豆酱、鸡精、八角、香叶、冰糖、干辣椒、肉桂、花椒和茴香。这些调料在市场上都能买到，非常方便。我们把鸡腿放入冷水中，加入葱和料酒一起煮。这一步我选择去掉鸡腿的皮，因为我想减脂。焯水不仅可好了吧！
宣云下厨为潘玮柏做减脂餐,甜喊老公某胖,厨艺平平餐具却超抢镜与宣云大婚后，潘玮柏并没有爱妻开启蜜月之旅，而是紧急回国准备演唱会。潘玮柏激情开唱忙碌不已，老婆宣云则低调宅在家中磨炼厨艺，夫妻俩男主外女主内，配合得相当默契。12月19日，宣云在个人社交账号晒出下厨视频，分享了一道比较容易上手的减脂餐——滑蛋鸡腿饭。在录制的视小发猫。
自制减脂餐的乐趣与美味——鸡肉生菜拌饭作者：值友8129218910首先，我们需要准备以下食材：生菜、鸡腿肉、鸡蛋和自制拌饭汁。这些食材都是我们日常生活中常见的，不仅营养丰富，而且非常适合减脂餐。首先，我们将生菜切碎，鸡腿肉用生抽、胡椒粉和料酒腌制15分钟，然后煎熟。同时，我们也要将鸡蛋煎熟并切碎，备用。我们来小发猫。
藜麦减脂餐作者：筒子们呀自制减脂餐不仅可以帮助我们减掉多余的脂肪，还能让我们享受美味的同时保持健康。今天，我将为大家介绍一道简单又美味的减脂餐——彩椒鸡肉藜麦。首先，我们需要准备以下食材：鸡腿肉、彩椒、蟹味菇、菜心和藜麦。鸡腿肉是非常好的蛋白质来源，彩椒和蟹味菇则提供好了吧！
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