骨质疏松吃什么水果和蔬菜食物好
如何从饮食上预防骨质疏松?食物应该包含以下5大类：谷薯类，蔬菜水果类，畜禽肉、水产品、蛋类，奶及奶制品，大豆及坚果。主食建议粗细搭配着吃。二、吃动平衡，健康体重1.运动。据统计，我国每天坚持运动半小时以上的只占总人口数的12%。18-60岁这个年龄阶段是最缺乏运动的。而缺乏运动也是造成骨质疏松的小发猫。
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骨质疏松人群滑倒后易骨折,冬季应该如何应对?多摄入蔬菜、水果和全谷物等富含营养的食物，有利于维持骨骼健康。多参与户外活动尽量在阳光充足的时间外出，进行适度的户外活动，增加体内维生素D的合成。散步、日间太阳浴或参与户外园艺等活动都是不错的选择。避免不良习惯过量饮酒和吸烟可能增加骨质疏松症的风险，因此应后面会介绍。
化疗后的不良反应有哪些,怎么缓解比如蔬菜沙拉，水果比如草莓等比较难清洗干净的。食物一定要烹饪至熟透，杀掉所有可能的细菌。于各种维他命补品：建议在化疗期间少用，或者用之前跟你的医生确认一下，避免有和化疗药物反应的可能。维他命D是可以继续的，来增强免疫力和防止骨质疏松。关于柚子：可能好多人都已经还有呢？
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