失眠怎么办教你三分钟快速入睡
失眠总是来敲门?这几个小妙招帮你轻松入睡!也有的朋友入睡很快，3分钟就能打上呼噜，但经常很快就又醒过来。你夸他“睡眠真好”，他还否认道：“我刚才睡着了吗？”总之，失眠让很多人小发猫。 失眠者的睡眠得到了改善，但在正常睡眠以外的时间仍可能出现昏昏欲睡的感觉，故白天从事精细工作、需要高度集中注意力和需要快速、灵活小发猫。
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睡眠不好别担心,每天3分钟,快速入睡,保证8小时睡眠能在10分钟内入睡，不会辗转反侧。2、醒来后能快速入睡，直至第二天清晨。3、夜间睡眠很踏实，做梦醒后很快忘记。4、睡眠中没有或很少噩梦、异常行为等。5、醒后精力充沛、心旷神怡、无疲劳感。三、失眠别担心，找到劳宫穴手心有个失眠穴，叫做劳宫穴。劳宫穴是心包经的墓小发猫。
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睡眠不佳怎么办?仅需3分钟,快速进入梦乡,确保8小时充足睡眠则是优质睡眠的标志1. 能在10分钟内入睡，无需反复翻身2. 醒来后能迅速再次入睡，直至次日清晨3. 夜间睡眠沉稳，梦境遗忘速度快4. 睡眠中少有噩梦或异常行为5. 醒后精力充沛，心情愉悦，无疲劳感三、失眠不必忧虑，寻找劳宫穴手心藏有一穴位，名为劳宫穴。劳宫穴属于心包经的重要还有呢？
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