糖尿病二两主食是指生的还是熟的
南瓜作为主食的完美比例指南:糖尿病患者必读!煮还是炒，南瓜总能为我们的餐桌增添一抹色彩，更重要的是，它的营养价值相当高。最近，在一些健康话题讨论中，我听到有人提到南瓜对糖尿病患者的好处。这引发了我的好奇心，于是我开始探索这一话题，并发现了一些有趣的观点。今天，我想跟大家分享一下如何将南瓜作为主食，特别是对等会说。
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糖尿病患者控制主食:究竟以“生重”还是“熟重”为准?针对糖尿病患者，专家建议成年人每日三餐中，每餐的主食量应相当于一个拳头大小。对此，一些患者可能会问，这里提到的是生重还是熟重？ 事实上，各大指南和科普文章通常提到的推荐量都是以生重为准。然而，由于人们实际食用的是熟重，这就导致了一些混淆。在这种情况下，就需要进行换说完了。
都知道糖尿病患者要控制主食,可这里指的是“生重”还是“熟重”?罹患糖尿病的风险有所增加。并且，根据《中国居民平衡膳食宝塔(2022)》中推荐的我国人每天应摄入的谷类量为200~300g(全谷物和杂豆占50~150g)。针对糖尿病患者，则是建议每天成年人一日三餐，每餐主食为一个拳头大小即可。看到这，有的糖尿病患者问，这里指的是生重还是熟重？还有呢？
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