吃什么治疗失眠五种食物有助睡眠
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牛奶并非万能!医生推荐:助眠食物清单揭晓,失眠族必看食用核桃，结果不仅睡得更香，第二天的精神状态也大有改善。豆类包括黑豆、红豆和绿豆等，这些食物含有大量的钾和蛋白质，也有助于产生血清好了吧！ 在预防和治疗失眠方面，除了关注日间的饮食和生活习惯外，特别重要的是注意睡前的饮食选择。某些食物可能会对我们的睡眠产生不利影响，导好了吧！
天然“安眠药”找到了,睡前吃一点,养心安神,一觉睡到大天亮一提到失眠，很多人都有过这种情况，尤其是中老年人比较突出，经常深夜躺在床上辗转反侧难以入睡。长期失眠会导致记忆力衰退、免疫功能下降、加速衰老等现象。想要睡眠好，除了通过药物治疗外，日常中有些食物、蔬菜有助于睡眠，适当地进补，能够起到辅助睡眠的作用。失眠最怕这3等会说。
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别只盯着牛奶!医生推荐:真正助眠的几种食物每晚结束工作后习惯饮用一杯牛奶试图改善睡眠，但效果往往不尽人意。最终，他决定寻求医疗帮助，医生建议除了牛奶外，还有其他食物可以更有后面会介绍。 在避免失眠的问题上，除了关注白天的饮食和生活习惯之外，特别需要注意的是晚上睡觉前吃的食物。有些食物在睡前食用可能会对我们的睡眠后面会介绍。
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