如何增加阳气和疏通经络
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人到中年,多吃这道菜!疏通经脉,增强免疫力,还补阳气!增强体质成为了生活的重要课题。洋姜，作为一种不常被提及却又营养丰富的根茎类蔬菜，以其独特的食疗功效，逐渐受到人们的青睐。 洋姜，含有丰富的膳食纤维、矿物质和维生素，还有助于促进血液循环、疏通经络、增强机体免疫力。并且在中医中被认为有温补阳气之效，非常适合中年后面会介绍。
三伏天晒背好时节,这样晒背事半功倍,这类人不适合晒背!补充阳气中医认为，晒背有助于补充人体阳气。背部的督脉是“阳脉之海”，晒太阳有助于疏通经络，温补阳气。2、促进钙吸收晒太阳有助于体内维生素D生成，帮助钙吸收，预防骨质疏松。3、增强免疫力紫外线刺激皮肤表面神经末梢，能调节体温中枢，促进血液循环，提高抵抗力。4、祛湿等我继续说。
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天热泡脚胜吃补药!水里加点它,去湿气升阳气,还能改善睡眠阳气就容易损，生理功能也会受到干扰。此时泡脚，有疏通经脉、扶阳祛寒的作用。对了，如果你能顺手在水里加点料，养生效果会更好哦！ 泡脚水好了吧！ 增强免疫力；红茶能祛除寒湿；普洱有利于促进睡眠。在这里，要特别推荐国医大师邓铁涛(1916~2019年)邓老的沐足方—— 主要成好了吧！
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