什么食物含维生素b2和维生素c
新研究发现,每天都服用复合维生素,不仅不健康还会增加死亡风险“维生素”是很多人都知晓的营养素，它具有调节人体物质代谢、维持机体生理功能以及促进生长发育等作用。但这种营养素有一个特点，即人体合成含量较少，必须从食物中获取。由于维生素众多，包括维生素A、维生素B族(维生素B1、B2、B6、pp、B12等等)、维生素C、维生素D、维等会说。
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O型血的人有什么特点?维生素D,维生素B2,维生素C,维生素E以及钾，铁，铜，硒，钙等10多种营养元素，被营养专家称之为“营养成分最平衡”的健康保健食品。生活中一些注重养生的人通常会把红薯当作早餐来吃，不仅美味，身体也能收获一些好处。01长期将“红薯”当作早餐的人，身体有什么变化？或许自己都没后面会介绍。
翡翠虾仁流感季就要多吃一些营养丰富的食物，增强抵抗力！虾仁就不错，虾仁含有丰富的蛋白质，同时富含锌、碘和硒，热量和脂肪较低。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，具有清热解毒、健脑安神、降血糖、减肥强体等功效。用等会说。
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土豆是高血脂的“发物”?这3种吃法确实伤身!很多人还不知道...是家庭餐桌上最常见的食物之一。钾元素含量堪比香蕉维生素C含量能跟番茄媲美富含国人易缺乏的维生素B1、维生素B2…… 但还有呢？ 经常吃土豆还会给我们带来什么其他益处吗？ 1 长期吃土豆身体可能如何受益？ 1辅助降低高血压土豆中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进身还有呢？
番茄的“黄金搭档”,辅助降压、养护血管,营养又美味!维生素B1,维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌等矿物质元素，更是有“长寿果”、ldquo;植物黄金”之称。颜色越红的番茄，番茄红素含量越高！番茄生吃有助于补充维生素C,熟吃则更有利于番茄红素的吸收。生吃：补充维生素C番茄是非常健康的食物，其富等我继续说。
草莓的营养价值和功效维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等。其具体功效和作用如下：1. 帮助消化、通畅大便：草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，加速食物的消化与说完了。
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