睡眠多梦缺哪种维生素
冬季不是多梦就是失眠?不妨多吃这3样,驱除寒气一觉到天亮!在北京的繁忙地铁上，退休教师张阿姨偶遇了她的家庭医生王医生。张阿姨抱怨最近夜晚总是多梦或失眠，冬天的寒冷让她难以安睡。王医生在后面会介绍。 帮助睡眠。其次是南瓜，它富含维生素B6和钾，能够稳定神经系统，促进褪黑素的生成。最后是核桃，它不仅能补脑，还含有促进睡眠的色氨酸。张后面会介绍。
女人经常吃蜂蜜的好处 女人经常吃蜂蜜有什么功效作者：糖糖妹子女人经常吃蜂蜜的好处1. 改善睡眠质量蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和氨基酸等营养成分，这些成分可以调节人体神经系统的功能，缓解紧张情绪，有助于改善睡眠质量。特别是对于那些因工作压力大、生活节奏快而导致的失眠、多梦等问题，蜂蜜具有很好的调理作用。..
这种夏季蔬菜,开胃又助眠!隔三差五吃一次,三伏天也能睡得香助改睡眠的作用。再加上其中的叶酸可以提高脑部神经功能，还能使睡眠更容易进入深度状态。对于三伏期间燥热、心神不宁导致的失眠多梦，有较好的改善作用。除此之外，油麦菜富含丰富的维生素及钙、铁、蛋白质、胡萝卜素等诸多营养素。再加上它的热量超级低，每100克油麦菜中说完了。
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