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年老体衰,应如何调理身体?4种不同虚弱体质,调理方式也不同小便清长为特点；血虚则大多表现为面色苍白、手脚麻木以及口唇指甲淡白；而阳虚的主要表现则是低烧、面红、口干舌燥以及盗汗。对于很多老年朋友来说，可能会时常感觉身体不适，其实这就是年老体衰的典型表现。那么，年老体衰，应如何调理呢？这4种“虚弱”体质的老年人，调理侧重点后面会介绍。
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什么样的身体在中医眼里算健康?中医强调调理身体回归健康状态，健康指标包括脸部温度、大便成形、小便亮黄、深度睡眠、出汗均匀、皮肤健康、指甲红润和胃气三力。观察这些指标可及时调理身体状况，保持健康生活习惯和作息至关重要。中医一直强调调理身体，让不健康的状态回归到正常的健康状态。对中医来说后面会介绍。
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“三白”食物伤肾,要少碰,“四黑”对肾脏好,可常吃,建议了解排尿的方式排出去。所以，肾脏要是出现了问题，就有可能诱发多种疾病。那么，肾脏该怎么养护呢？饮食调理是一个很靠谱的方法，提醒大家，“三还有呢？ 黄的，还有黑的，而黑芝麻与肾的本色相应，所以黑芝麻的药用价值与养生效果相对来说会更胜一筹。而黄芝麻、白芝麻一般是用来做食品的。黑还有呢？
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